a silka

Lux15 ale d***ałeś z tymi dywanami normalnie się ze smiechu pożygałem(pozytywnie) a siłka na nowych fotach mega konkret teraz jeszcze tylko nie stracic zapału bo bedzie kicha pozdro

-zwiększ przerwe miedzy posilkiem a silką -zwieksz przerwy pomiedzy cwiczeniami -daj nogi na koniec obwodu. imo problem moze leżeć w jednej z przyczyn, których rozwiązania podalem.

nofink i moher macie po sogu za tego lacia normalnie spadłem z krzesła lae za to kocham to forumteż chciałem to napisać A siłka rewelacja sog dla autora postu Ps. ale się dzisiaj wysogowałem mam nadzieje że wkoncu ktoś odbije na moje konto

melko out , miedzy aero a silka nie musisz brac nic jesli aero trwaja nie dluzej niz 20 min z wpc ? aminy okolo 20 min Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-01-15 23:05:43

Skad ty bierzesz to obciazenie?? A siłka spoko. Fajny wyciag. SOG FOR YOU

Jem naprawde duzo ale to wszystko spalam na treningu. trenuje 5 razy w tyg po 2h i to na maxaa intensywnie a silka 4 razy...wiec moze jak brac i jak czesto??zeby chociaz do 90 kg doszlo:)

sw a siłka temat wałkowany MILION RAZY WYSZUKIWARKA

trening lipa sw a siłka wałkowany milion razy wyszukiwarka

Troche stary temat a siłka wyczes mi sie podoba

Staż: od dziecka sporty różne, a siłka 5 miechów Wiek: 16 lat Wzrost: 170 Waga: 65 Cel: Zakrycie obojczyków na barkach?:D Priorytet: pw. Suple: NIE Dieta: Tak, wysoko białkowa

Lekko sredniowieczny klimat:D A silka mi sie podoba nie ma to jak wlasna

o ****a silka zajefajna

[...] 10cm z pasa, bo te boczki psuja troche efekt wizualny. Tak czy siak wyglada to coraz lepiej, jedziesz dalej mistrzu. Ja wlasnie koncze sesje (w przyszlym tygodniu) i wracam do boksu, a silka jako dodatek. Zaplanowane juz mam troche supli (glownie antykataboliki) i licze na spadek w pasie z 10cm przy jak najmniejszych spadkach miesa. Pzdr.

nie ma silowni?to dobre. a silka u Jacka Jablonskiego?

160£ zaplacilem za 3 miechy z gory,a silka z***ana jak do robienia masy,same maszyny,jutro pare fotek wrzuce

no im wieksze miasto tym drożej , dobrze ze mieszkam w GW i tam jest 5zl jedno wejscie a siłka pierwsza klasa :D

Bry, W sobote rano planowałem zrobić trening barków i nóg, jednak w piątek w nocy miałem osobiste problemy, wróciłem do domu o 5 i nie dałem rady rano wstać, a siłka do 14. W związku z tym barki i nogi przesuwam na poniedziałek, wtorek klata, środa plecy, czwartek łapy, piątek barki i nogi (lżej). W sobote nie dam rady napewno zrobić treningu, [...]

za krotki odstep czasu miedzy posilkiem a silka masz jak nie da sie zmienic to moze bierz na czczo i po treningu

wiercic mozesz śmialo, a silka nie wazne czy w piwnicy czy w garazu, wazne ze wlasna i mozesz chodzic do niej kiedy chcesz. takie z ogórkami mają swo klimat. i zawsze mozesz uzupelnic niedobór ogóra w organizmie

Zaje****a silka Pozdro